Eccoci giunti in autunno, periodo dell’anno che amo particolarmente, i suoi colori accesi ed i profumi mi riscaldano il cuore.In questo periodo dell’anno l’aria inizia ad essere più fresca, le giornate si accorciano, la luce dell’estate lascia il posto al buio. Come tutti i periodi di transizione, anche questo risulta essere molto delicato, spesso si avvertono disturbi digestivi, gonfiore addominale, nervosismo, irritabilità, poca centratura.
Secondo la medicina cinese i polmoni sono gli organi più sensibili durante la stagione autunnale, essi inoltre sono relati alla tristezza. In questa fase dell’anno è dunque opportuno portarsi su pratiche che ci aiutino a ritrovare l’equilibrio, la stabilità, che favoriscano l’eliminazione.
Lavoriamo dunque con posizioni di equilibrio, che ci consentono di entrare in profonda connessione con l’ energia della Terra, con le torsioni che aumentano il Fuoco e con il Pranayama che ripulisce i canali energetici.
Lasciamo andare i pensieri negativi e prepariamoci ad accogliere il nuovo.
Attraverso lo Yoga possiamo raccogliere i frutti che ogni stagione porta in dono.
Ascolta! il vento sta aumentando,
e l’aria è selvaggia con le foglie.
Abbiamo avuto le nostre serate estive,
è adesso è l’ora d’ottobre.
(Humbert Wolfe)